סדנת מייסור סטייל
מהי שיטת מייסור סטייל?
שיטת המייסור סטייל לתרגול האסאנות (תנוחות היוגה) היא הדרך הקלאסית להוראת האשטנגה יוגה ויניאסה כפי שלימד סרי ק. פטאבהי ג'ויס בעיר מייסור שבדרום הודו.
ישנם מספר הבדלים ויתרונות מן הדרך הרגילה של שיעורי יוגה קבוצתיים:
* השיעור אינו מודרך כקבוצה.
* המורה נותן הנחיות, דגשים ותמיכה באופן פרטני לכל תלמיד, ממש כמו שיעור פרטי בתוך המסגרת הקבוצתית.
* תלמידים מתרגלים רצפי אסאנות / סדרות / מעברים לפי הקצב והרמה האישית שלהם.
* השיעור מפתח תחושת עצמאות ובטחון לתלמיד לתרגול בקבוצה ולבניית תרגול אישי בבית.
* מתאים למתחילים הרוצים ללמוד את הסדרה בהנחיה אישית
* מתאים למתרגלים מנוסים הרוצים ללמוד ולתרגל סדרות מתקדמות.
מה יהיה בסדנה?
הסדנה בנויה מ3 מפגשים בני 3 שעות כל מפגש. כאשר לכל מפגש 2 חלקים:
חלק ראשון: חלק לימודי הכולל את הנושאים הבאים: מבנה הסדרות, עקרונות תרגול האשטנגה יוגה ויניאסה, כיצד לבנות תרגול אישי מאוזן בהתאם לרמה ולזמן, לימוד רצפי תרגול מתוך היוגה תרפיה (לבעיות גב, ברכיים, חגורת הכתפיים, הכנה לשינה, חיזוק מערכת העיכול ועוד..
חלק שני: תרגול עצמי בקבוצה, מייסור סטייל. כל אחד מתרגל בהתאם להנחיות שניתנו לו, לקצב ולסדרה שהוא עובד עליה. ואני עוברת מסייעת, תומכת ונותנת הנחיות לכל אחד באופן פרטני.
מתי וכמה?
3 מפגשים:
מפגש 1 ב 19.5 יום שישי 10:30-13:30
מפגש 2 ב 20.5 יום שבת 17:00-20:00
מפגש 3 ב 27.5 יום שבת 17:00-20:00
העלות 300 ש"ח.
מפגש בודד על בסיס מקום פנוי 120 ש"ח.
להרשמה ושאלות צרו איתי קשר בטלפון 050-8899142 או השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם.