מקורות האשטנגה ויניאסה יוגה
שיטת תרגול קלאסית שמקורותיה בעיר מייסור שבדרום הודו, הועברה ע"י קרישנמאצ'ריה לפטהבי ג'ויס, שנחשב אבי השיטה. בשנת 1927, כשהיוגה היתה ידועה רק למעטים, פטבהי ג'ויס שהיה אז בן 12, פגש לראשונה את מורו לימים קרישנה מצ'ריה. במשך 25 שנה בעיר מייסור שבהודו קרישנה מצ'ריה ופטבהי גו'יס למדו וחקרו יחד את כתבי היוגה קרוטנה (כתבים עתיקים ומפורטים אשר היוו את המקור והבסיס לתרגול מעשי של האשטנגה יוגה ויניאסה). משמעות המילה קורונטה מסנסקריט קבוצות. אומרים שהטקסט הכיל רשמים של קבוצות שונות של אסנות (סדרה ראשונה, שנייה ומתקדמות) כמו כן לימוד מקורי של דגשים בתרגול ופילוסופיה. השיטה מדגישה תרגול של סדרת תנוחות קבועה אשר מתבצעות עם תיאום מרבי של נשימה, תנועה ותשומת לב. ישנן 6 סדרות לתרגול האשטנגה כשלכל אחת מהן השפעה ותשומת לב שונה.
שיטת האשטנגה ויניאסה יוגה counted method
ויניאסה משמעותה סנכרון הנשימה עם התנועה תוך כדי ספירת המעברים, הכוריאוגרפיה של המאלה (המחרוזת) .הכוונה לספירת הרצף המוביל לתנוחה והיוצא ממנה עד לסאמסיטיהי, נקודת האפס. לכל תנועה יש שאיפה או נשיפה אחת בהתאם וכל סנכרון של נשימה עם תנועה נספר, counted method.
תרגול ויניאסה, תרגול ספירה, הינו תרגול זורם ומדיטטיבי אשר שם דגש לא רק לתנוחה עצמה אלא לדרך, לכניסה, לשהייה וליציאה מכל תנוחה, היוגה של המעברים. הכוונה היא לתרגל ללא עצירה של נשימה, ולתת לנשימה ולספירה להוביל ולהנחות את הקצב שבו אנו מתרגלים. תרגול באופן הזה מעצים את הריכוז פנימה ומכין אותנו לשלבי המדיטציה הבאים. הרעיון שעומד מאחורי השיטה הוא כמו בחיים, שיש כוונה הפנימית לחיות את החיים במלאם ובנוכחות בכל רגע. a state of being, כל הזמן, גם "בבין לבין", להיות בתשומת לב וחיוניות מלאה.
לנשימה ולספירה יש היבט מרכזי ומשמעותי ביותר בתרגול אשר מאפשר למתרגל לוותר על הממד הצורני של התרגול, לוותר על ההישגיות והרצון להגיע להישג מסוים ומדגיש את היופי שבעצם ההליכה בדרך, והנוכחות ברגע הזה, כאן ועכשיו. יוגה היא פילוסופית חיים ויש לה פוטנציאל ליצור גוף ומינד בריאים וחיונים יותר. אשטנגה יוגה, המתורגלת בסדר הנכון שלה, מובילה בהדרגה את המתרגל לגלות מחדש את הפוטנציאל המלא ביותר שלו ובכל רמות הקיום שלו – פיזית, פסיכולוגית ורוחנית.
אשטנגה ויניאסה יוגה – פטנג'לי יוגה
"על ידי תרגול שמונת איברי היוגה, עם טיהור הזיהומים,עולה ומפציע אור הידיעה עד (השגת) המבט הצלול המבחין."
מתוך היוגה סוטרא לפטנג'לי פרק 2 סאדהנה פאדה סוטרא 28.
שמונת איברי יוגה הם:
כלומר, שיטה זו יכולה להביא את המתרגל לאותו מצב תודעתי של אשטנגה, של חיים מתוך צלילות, שקט ותחושת שלמות שאינם תלויים בדבר.
יוגה היא הרבה מעבר לאימון גופני,
יוגה היא תרגול רוחני
תרגול שיש בו: גוף חזק, הכרה חזקה ולב טהור
למד לשלוט בנשימה שלך ואז תשלוט גם בהכרה שלך."
רוצים לשמוע עוד/ להירשם לשיעורים/ קורסים? השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם
לפרטים על קורסי מורים ליוגה אשטנגה ויניאסה